„Obszary życia" (nazywane też sferami życia albo kategoriami koła życia) to fragmenty, na jakie dzielisz swoje życie, zanim zaczniesz je oceniać. Nie istnieje jedna oficjalna lista — zobacz naszą historię koła życia, żeby dowiedzieć się dlaczego — ale kilka zestawów kategorii powtarza się najczęściej. Ta strona zbiera te najpopularniejsze i pomoże ci wybrać zestaw, który naprawdę pasuje do tego, jak myślisz o swoim życiu.
Obszary życia: kategorie koła życia
Każde koło życia zaczyna się od wyboru kategorii. Oto pełna lista tych najczęściej stosowanych — co obejmuje każda z nich, czym różnią się warianty i jak dobrać własny zestaw.
7 min czytania
Zrób darmowy test →Standardowe 8 obszarów
Najczęściej stosowany zestaw — to właśnie na nim oparty jest test LifeWheel. Każda kategoria prowadzi do pełnego przewodnika z sygnałami, że wymaga uwagi, oraz codziennymi nawykami, które pomagają.
Zdrowie
Energia fizyczna, sen, kondycja, odżywianie — fundament, od którego zależy większość pozostałych obszarów.
Przeczytaj przewodnik o zdrowiu →Kariera
Praca, rozwój zawodowy, poczucie sensu w tym, co robisz na co dzień.
Przeczytaj przewodnik o karierze →Pieniądze
Finanse, oszczędności, długi i poczucie wolności lub stresu, jakie za sobą niosą.
Przeczytaj przewodnik o pieniądzach →Radość
Zabawa, rozrywka, rzeczy, które robisz po prostu dlatego, że chcesz, a nie dlatego, że musisz.
Przeczytaj przewodnik o radości →Rozwój
Nauka, samodoskonalenie, rozwijanie umiejętności i perspektywy z czasem.
Przeczytaj przewodnik o rozwoju →Ludzie
Przyjaciele i rodzina — relacje inne niż związek romantyczny.
Przeczytaj przewodnik o ludziach →Wkład
Wspólnota, dawanie czegoś od siebie, sens wykraczający poza ciebie samego.
Przeczytaj przewodnik o wkładzie →Chcesz dokładniejszej definicji tego zestawu, w tym tego, jak odnosi się do starszych modeli coachingowych? Zobacz hasło 8 obszarów życia w słowniku.
Warianty z 10 i 12 kategoriami
Niektórzy coachowie i szablony dzielą powyższe 8 kategorii na bardziej szczegółowe elementy albo dodają kategorie, których standardowy zestaw nie wyodrębnia:
- Podział Ludzi na Rodzinę i Przyjaciół — przydatne, jeśli te dwie relacje odczuwasz obecnie zupełnie inaczej (częste po przeprowadzce albo gdy jedna relacja kwitnie, a druga jest napięta).
- Podział Miłości na Romans i Rodzinę — niektóre szablony z 10 kategoriami całkowicie oddzielają partnera romantycznego od najbliższej rodziny.
- Dodanie Otoczenia fizycznego — twój dom, okolica i fizyczne środowisko, częste w wariantach coachingu wellness.
- Dodanie Duchowości — wiara, sens lub poczucie czegoś większego, częste w life coachingu i poradnictwie duszpasterskim.
- Podział Kariery na Karierę i Biznes — stosowany przez coachów executive pracujących z założycielami, którzy chcą oddzielić satysfakcję z pracy od wyników swojej firmy.
Przekraczanie 12 kategorii rzadko się opłaca — test przestaje być 10-minutowym szybkim sprawdzeniem, a zamienia się w godzinny audyt, co mija się z celem.
Jak dobrać swój zestaw
1
Zacznij od standardowych 8
Obejmują pełne spektrum życia większości ludzi, bez dodatkowych decyzji do podjęcia.
2
Dziel tylko wtedy, gdy dwa obszary naprawdę się różnią
Jeśli twój związek romantyczny i relacje rodzinne nigdy nie zmieniają się razem, podziel Miłość i Ludzi na osobne promienie koła.
3
Dodawaj tylko wtedy, gdy czegoś naprawdę brakuje
Jeśli wiara albo twoje otoczenie fizyczne mają dla ciebie ogromne znaczenie i nie są uwzględnione gdzie indziej, dodaj dla nich osobny promień.
4
Nie zmieniaj zestawu, gdy już zaczniesz śledzić postępy
Zmiana kategorii co miesiąc uniemożliwia porównywanie kół w czasie. Wybierz raz i wracaj do tego rzadko.
Warianty biznesowe i specjalistyczne
Nie każde koło dotyczy życia osobistego. Coachowie executive i biznesowi często korzystają z równoległego zestawu — Strategia, Zespół, Przychody, Operacje, Przywództwo, Doświadczenie klienta — stosując ten sam mechanizm oceny i wykresu do firmy zamiast do życia. Coachowie wellness czasem stosują podział Fizyczne/Mentalne/Emocjonalne/Społeczne zamiast powyższych 8 obszarów. Mechanizm pozostaje ten sam — zmieniają się tylko nazwy kategorii.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie jest 8 obszarów życia?
Najczęstszy zestaw to: Zdrowie, Kariera, Pieniądze, Miłość, Radość, Rozwój, Ludzie i Wkład. Pełny przewodnik po każdym znajdziesz powyżej, a krótszą definicję — w haśle słownikowym.
Czy istnieje oficjalna lista obszarów życia?
Nie. Mechanizm koła życia (ocena każdego obszaru i naniesienie kształtu na wykres) jest ustandaryzowany, ale dokładne kategorie już nie. Większość coachów korzysta z 6–12 kategorii wybranych z tej samej puli — zobacz warianty powyżej.
Czy mogę użyć mniej niż 8 kategorii?
Tak, 6 kategorii sprawdza się dobrze, jeśli wolisz prostotę — pod warunkiem że nadal ogólnie obejmują zdrowie, pracę/sens, relacje i spełnienie osobiste.
Czym różnią się „obszary życia” od „koła życia”?
„Obszary życia” to same kategorie (Zdrowie, Kariera itd.). „Koło życia” to pełne narzędzie oceny — ocenianie tych obszarów i nanoszenie ich na koło. Pełne narzędzie znajdziesz w naszym kompletnym przewodniku.
Czy muszę używać takich samych kategorii jak wszyscy?
Niekoniecznie. Standardowe 8 obszarów sprawdza się u większości ludzi, ale kategorie powinny odzwierciedlać to, jak naprawdę myślisz o swoim życiu. Jeśli jakaś kategoria wydaje ci się nieistotna, zastąp ją — narzędzie działa dzięki twojej szczerości, a nie dopasowaniu do cudzej listy.
Powiązane
Oceń swoje obszary już teraz
Za darmo, 2 minuty, bez rejestracji, by zobaczyć wyniki.
Zrób darmowy test →App Store · Google Play