Сравнение по полочкам
| Колесо Жизни | Lifebook | |
|---|---|---|
| Стоимость | Бесплатно. Приложение тоже бесплатное, премиум опционален | Около $1500 за базовый курс (цена меняется, бывают акции) |
| Сколько сфер | 8 (Здоровье, Карьера, Деньги, Любовь, Окружение, Радость, Развитие, Вклад) | 12 категорий (Здоровье и Фитнес, Интеллект, Эмоции, Характер, Духовность, Любовь, Родительство, Социальная жизнь, Карьера, Финансы, Качество жизни, Жизненная миссия) |
| Время на прохождение | 2–10 минут на самооценку | Несколько недель серьёзной работы; видео-уроки на 30+ часов |
| Формат | Самооценка, опционально приложение для трекинга | Видео-курс с рабочими тетрадями и упражнениями |
| Для чего лучше | Регулярный чек-ин, быстрая самооценка, точка входа в коучинг | Глубокая ревизия жизни, разовая большая работа над собой |
| Сообщество | Нет встроенного сообщества | Доступ к сообществу выпускников Lifebook |
| Регулярность | Можно повторять каждый месяц неограниченно | Обычно одно прохождение, потом обновление раз в несколько лет |
| Происхождение | Коучинговая практика, Поль Дж. Майер, 1960-е | Джон и Мисси Батчер, Mindvalley, 2010-е |
| Что на выходе | Визуальный круг с восемью оценками | «Lifebook» — личный документ-видение по каждой из 12 категорий |
Что такое Колесо Жизни
Колесо Жизни — простая визуальная самооценка. Берёшь восемь сфер жизни, оцениваешь каждую от 1 до 10, получаешь круг. Форма круга показывает баланс. На прохождение — пять-десять минут. Бесплатно, без регистрации, можно повторять сколько угодно.
Это не курс и не программа. Это инструмент. Его сила в простоте и регулярности: раз в месяц повторил — увидел, что сдвинулось. Не требует обязательств, не требует денег, не требует погружения. Можно сделать вечером — и вечером же начать действовать на основе увиденного.
Минус — он сам по себе ничего не меняет. Колесо ставит диагноз, но не лечит. Дальше нужны привычки, цели или работа с коучем. Приложения вроде LifeWheel добавляют этот слой: помогают встроить ежедневные действия в каждую сферу и видеть, как оценки двигаются во времени.
Что такое Lifebook
Lifebook — программа от Джона и Мисси Батчер, которую сейчас распространяет Mindvalley. Это серьёзный курс с видео-уроками, рабочими тетрадями и упражнениями по 12 категориям жизни. На прохождение уходит несколько недель, а полная стоимость базового пакета — около $1500.
Идея в том, чтобы создать «Lifebook» — личный документ, в котором ты для каждой из 12 категорий формулируешь видение, текущую ситуацию, цели, стратегию и причины, почему это для тебя важно. Получается персональная конституция жизни — большой структурированный документ, который ты потом периодически обновляешь.
Lifebook силён там, где Колесо Жизни слабо: он не оставляет тебя одного с результатами оценки. Он ведёт через структурированную работу — упражнения, шаблоны, сообщество. Это не самооценка, это полноценный курс. Отсюда и цена.
Минусы: время и деньги. Lifebook не подходит для регулярного использования — это разовая большая работа, на которую нужно несколько недель свободного времени. И $1500 — серьёзная инвестиция, которая оправдана только если ты готов её делать.
Когда брать Колесо Жизни, а когда Lifebook
Бери Колесо Жизни, когда:
- Хочешь увидеть текущий баланс сегодня
- Нужен инструмент для регулярного ежемесячного чек-ина
- Не готов вкладывать $1500 и несколько недель
- Уже знаешь, какие изменения хочешь, нужен только трекинг
- Работаешь с коучем — нужна общая визуальная карта
Бери Lifebook, когда:
- Чувствуешь, что нужна большая ревизия жизни целиком
- Готов вкладывать недели свободного времени в одну работу
- $1500 — посильная инвестиция в саморазвитие
- Хочешь структурированный курс, а не самостоятельную работу
- Сообщество выпускников — важная для тебя ценность
Комбо-ход: начать с Колеса Жизни, чтобы понять, в каких сферах действительно есть проседание. Если их одна-две, и ты понимаешь, что делать, — Lifebook не нужен. Если их пять-восемь, и ты не понимаешь, с чего начать, — структурированный курс может оправдать вложение.
Сначала посмотри на колесо
Бесплатный тест за 2 минуты — увидишь, какие сферы действительно требуют большой работы.
Пройти бесплатный тест →Частые вопросы
Lifebook стоит $1500?
Да, базовый курс Lifebook от Джона и Мисси Батчер стоит около $1500 (цена меняется, бывают акции). Он включает видео-уроки на 12 категорий жизни, рабочие тетради и доступ к сообществу. Это серьёзная инвестиция времени и денег, и она оправдана только если ты готов к нескольким неделям погружения.
Зачем 12 категорий, если Колесо Жизни обходится восемью?
Lifebook делит жизнь подробнее: например, Здоровье и Фитнес у них две категории, не одна; Социальная жизнь и Любовь — отдельно; добавлены Духовность, Качество жизни. Это даёт больше детализации, но увеличивает время на работу. Восемь сфер — компромисс между полнотой и удобством. 12 — для тех, кто готов к более тщательной ревизии.
Lifebook лучше Колеса Жизни?
Не лучше — другое. Lifebook — это курс с конкретной методологией, упражнениями и сообществом; ты обязуешься на несколько недель работы. Колесо Жизни — простой инструмент, который ты можешь использовать самостоятельно сегодня и каждый месяц повторять. Если нужна структурированная глубокая работа — Lifebook. Если нужен регулярный чек-ин — Колесо Жизни.
Можно использовать оба?
Можно, и многие так делают. Колесо Жизни в качестве регулярного ежемесячного зеркала; Lifebook (или любой другой большой курс) — раз в год или раз в несколько лет, когда чувствуешь, что нужна серьёзная ревизия. Они не конкурируют, они работают на разных горизонтах.
Есть бесплатные альтернативы Lifebook?
Есть. Книги по жизненному планированию (Designing Your Life Билла Бернетта, например), бесплатные коуч-программы, или комбинация Колеса Жизни плюс хорошая книга по каждой проседающей сфере. Это требует больше самоорганизации, но даёт похожий результат за гораздо меньшие деньги.